发布于 2026-03-03
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泰安市妇幼保健院 妇科
只做提肛运动是能够缩阴的,可以使盆底肌肉恢复张力,预防子宫脱垂。提肛运动更适合一些分娩后的女性,每天坚持做提肛运动五六次,每次持续三十秒左右,还能缓解漏尿的情况。做这种运动随时随地的都可以,无论站、坐、还是躺着,都可以进行。做提肛运动一定要注意方法,不正确的做法效果是不大的。