发布于 2026-04-14
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淮安市淮阴医院 儿科
想调整好作息时间,首先应当制定一个良好的作息规律,也应当保持良好睡眠环境。防止在嘈杂的环境当中睡眠,会影响到孩子睡眠质量。家里人也应当跟孩子一起睡觉,孩子居住环境应当选择暗一些的灯光,不要太刺眼,不要在房间放刺激性气味的东西,如榴莲和抽烟。平时让孩子多注意休息,居住环境可以保持通风换气,最好放一个加湿器。