跑步是什么时候跑最佳的时间呢？

手腕疼挂哪个科？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

手腕疼一般考虑是软组织的损伤，如肌腱炎、腱鞘炎等。肌腱、韧带等软组织损伤可以挂号骨科就诊。患者还需要注意休息，不要再继续劳累。可以去中医馆做热敷、按摩等理疗，缓解病情。

半边身体麻木？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

出现半边身体麻木的现象可能是因为您不当的睡姿以及长期压迫局部引起的，或者是由于您目前患有糖尿病或是脑梗塞等疾病造成的。建议：您可以对局部进行按摩缓解麻木感，如果这种症状长时间没有缓解，需要及时就医。

手指弯曲疼痛的原因是什么？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

手指弯曲伴有疼痛的症状，有可能是手指关节营养不良引起，也有可能是受凉导致；也不排除其他原因的可能，如骨质增生、腱鞘炎等；有时，类风湿性关节炎的患者也会出现手指弯曲与疼痛的症状。

肋骨骨折吃什么好得快？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

肋骨骨折建议最好多吃一些富含蛋白质的的食物，还要吃一些含钙的还有葡萄糖的食物，这些都是可以起到促进骨骼愈合的作用，除此之外还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

脚扭伤了几天能好？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

脚部扭伤一般需要四周的时间才能恢复，扭伤后要及时进行冷敷处理，减少出血，并在患处喷洒活血化瘀的药物进行治疗，等48小时候可以进行热敷，帮助消散淤血，如果情况比较严重，要去医院骨科就诊。

腿胀是什么原因引起的？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

患者出现腿胀症状，可能是患者长时间保持站姿或进行重体力劳动，使得腿部的静脉回流受到影响导致的，患者还有可能会患有下肢静脉血栓或下肢血管硬化等引起的，患者应该尽早去医院参加检查。

腰椎间盘突出应该怎么锻炼？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

腰椎间盘突出的锻炼可以做小燕飞，能够很好的锻炼腰部的肌肉，起到缓解腰部疼痛的作用，还需要注意在平时避免久坐和过大的负重，防止导致腰椎间盘突出的症状加重，此外还需要注意避免经常的弯腰。

脖子落枕最快恢复办法？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

脖子落枕一般都需要一周左右才可逐渐恢复，可通过按摩、热敷、推拿、针灸等方法来缓解症状，促进恢复。如果疼痛比较严重，也可服用镇痛药缓解，局部也可进行理疗。睡觉时要选择高度合适的枕头，颈部要做好保暖工作。

手大鱼际疼怎么办？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

手大鱼际疼，考虑可能是局部有炎症感染引起的，也有可能是关节炎或者肌肉受损的原因。建议：你可以去医院做个彩超检查，明确疼痛过多原因，同时口服去痛片以及三七伤药片，帮助关节愈合。

一觉醒来浑身酸痛？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

一觉醒来浑身酸痛考虑是过度劳累、剧烈活动等导致体内乳酸堆积过多引起的，也可能是感冒、发烧导致的。建议：平时注意休息，避免劳累、熬夜。可以进行按摩、理疗等帮助缓解酸痛的症状。

颈椎病如何锻炼？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

病情分析：颈椎锻炼办法或强度需要根据颈椎病变程度来确定。建议：若是患者的颈椎出现轻度肌肉酸痛，平时可以增加颈部活动量，减轻局部疼痛。如果颈椎病变较为严重，患者可以到医院进行牵引、热敷、推拿等办法缓解颈部不适。

女的屁股和腰连接处疼？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

女性屁股和腰连接处疼通常是因为患有腰椎间盘突出症导致的，可能与患者过度劳累、常年负重等有关，还有可能是患有盆腔炎、泌尿感染、结石等引起的。患者应该去医院进行检查，平时要注意多休息。

睡觉背酸痛？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

您在睡觉的时候姿势不正确，就可能压迫到局部血管神经，从而出现酸痛的症状。另外患有腰椎病、关节病等没也会出现这种症状。建议：您要养成良好的睡眠姿势，若是腰椎病，可以遵医嘱服用非甾体类药物治疗。

腰上有两个窝是怎么回事？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

腰上的两个窝是俗称的腰窝，生理结构上是髂后上棘的部位，是正常的生理现象。通常皮下脂肪较薄或肌肉发达的人较为明显。另外，如果家中人出现这个现象，后代也会有一定的几率出现这种情况，具有一定的遗传性。

腿困疼困疼的怎么回事？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

剧烈运动、局部血液循环较差、久坐或久站、腰间盘突出等都会引起您出现腿部酸痛不适的症状。建议：局部热敷或按摩，缓解您的不适。平时应注意休息，避免过度劳累。若您的症状未得到缓解，应立即就医进行检查与治疗。

足底筋膜炎怎么治好？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

病情分析：足底筋膜炎多由长期超负荷压力或者是扁平足等，容易诱发筋膜炎，患者会感到脚跟疼痛不适。建议：您可以使用冰块对脚跟进行冰敷，多做休息，配合物理治疗，如电疗等，穿有足弓支撑的鞋垫，做伸展运动。

睡觉腰酸是怎么回事？

王岩松 主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲

睡觉腰酸，要先考虑可能是睡姿不正确或者床板过硬导致的。如果患有腰椎疾病，也会引起腰酸的症状。另外女性腰酸也有可能是妇科疾病引起的，例如盆腔炎、子宫颈糜烂等，需要去医院做腰部ct，明确病因。