人正常睡眠时间？

如何调理肾功能？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

若是想调理肾功能，建议平时多进行运动锻炼。但是不宜劳累过度，否则容易肾虚。其次，不要频繁同房，防止因此导致肾虚，出现早泄阳痿等症状。如果目前存在肾阴虚现象，可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物进行调理；也能服用六味地黄丸等中成药进行治疗。如果目前存在肾阳虚的现象，可以食用韭菜、羊肉等食物达到补肾壮阳的

天天熬夜怎样调理身体？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

天天熬夜想要调理身体需要先改变生活作息，晚上尽量在十点之前睡觉，保持充足的睡眠，同时饮食上还可以适当多吃维生素丰富的食物来增强身体免疫力，比如青菜、西蓝花、娃娃菜、苹果、番石榴等，也可以适当多吃蛋白质丰富的食物来补充体质，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。饮食控制的同时还需要积极锻炼身体来增强体质。平时熬夜之

对心脏好的中药？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

对心脏好的中药，临床上常见的主要包括高丽参、三七、红麹、苦杏仁等，比如高丽参可以有效避免动脉硬化，能够起到保护心脏的作用；红麹可以降低胆固醇，有效的改进心血管，从而更好的维护心脏；三七具有活血化瘀的功效，可以让心脏血管更大。当然每个人的体质都是不一样的，一定要谨遵医嘱，在医生的指导下合理用药，以免出

胰腺癌吃中药能治好吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

胰腺癌吃中药一般不能被治好，因为胰腺癌的恶性程度极高，主要的治疗方法是手术、化疗和放疗等，中药可以帮助患者术后恢复功能，能够减少放疗和化疗的毒性反应，提高生活质量，对疾病的恢复有一定的辅助作用，其他的疗效还需研究证实。患有胰腺癌的人首先要调整好心理状态，积极乐观的面对疾病，切勿自暴自弃，同时要注意休

肝肾阴虚吃什么能补肾？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

可吃桑葚、黑枣、黑米等，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用≮枣是黑色的，被誉为是补肾的佳品≮米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米，是有诸多保健功效的珍贵稻米。

桑葚糖分含量高吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

桑葚的糖分还是相当高的。但对于血糖过高的人，还是可以适量食用桑葚。由于桑葚有养阴养血，润肠通便的作用，对提高人体免疫力也有一定的作用。但食用时要注意适量，一般适量即可，注意不要过量，避免造成血糖升高。

男人晚上睡觉大腿出汗什么原因？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

男人晚上睡觉出汗的原因有两种，一种是生理性的，一种是病理性的，多见于虚劳之症，尤其以阴虚者多见。生理性的原因有:和睡眠环境，空气流通的状况有关。病理性的原因:1，内分泌失调的人。2，结核病。

吃什么可以治疗女性肾虚？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

如果女性肾虚，可以多吃补肾的食材，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、何首乌、羊肉、狗肉、山药、乌鸡、鸽子等食物，既可补肾阳，又可补肾阴。女性和男性一样，也有肾虚的症状，可分为肾阴虚和肾阳虚。不同类型的肾虚治疗方法和饮食也会有所不同。

感统失调训练方法？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

感统失调训练的方法有：1、爬行，爬行可以提高孩子的协调能力，鼓励宝宝多爬行，来锻炼前庭觉。2、唤醒触觉皮肤，可以经过简单的方法来唤醒孩子的触觉皮肤。感统失调的孩子智力都很正常，只是孩子的大脑和身体各部分的协调表现出了障碍。使得许多优秀的方面表现不出来。

疏通肝经最简单的方法是什么？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

疏通肝经最简单的方法是练习瑜伽，瑜伽的横位拉筋，蝴蝶式以及莲花逍遥式都可以疏通肝经，此外可以采用推肝经的方式，坐在床上，用手从大腿内部延肝经推进，推到膝关节，然后再换腿，重复多次，可以有效疏通肝经，改善面部气色，活血化瘀。

女人后背发凉是怎么回事？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

判断可能和铁元素缺乏有一定关系，铁是人体必须的物质，其参和人体血红蛋白的代谢。如果缺乏铁元素，很有可能导致血液携氧下降，对身体各个部位组织代谢都会导致影响，有可能会表现出产热障碍。

手脚发热怎么办？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

手脚发热一般是由阴虚火旺造成的，病人需要去中医科就诊。明确诊断后，遵医嘱服用黄芪、党参、巴戟天、茯苓、白术等中药进行治疗。其次，病人还能吃甲鱼、枸杞、薏仁、山药等食物调理身体。

怎么能一个月瘦20斤？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

想要一个月瘦20斤，可以选择喝水减肥法，就是每天早晨起床后和三餐前都喝一杯温开水，可以有效减肥；红豆薏米汤的减肥效果也很好；采取麦吉减肥法一个月可以减20斤，还不反弹；早晨起床喝醋蜜水，餐前餐后喝醋的喝醋减肥法效果也很好。

养血生发胶囊有用吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

养血生发胶囊有一定的作用，其属于中成药物，具有养血补血、滋阴补肾以及固精培元等作用，主要用于治疗肾精不足、脱发、毛发稀疏、斑秃以及脂溢性皮炎等表现。服药后可能会表现出恶心呕吐以及食欲不振等不良反应。

什么食物补肝？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

黄瓜、豆芽、银耳等食物是可以起到防肝火的作用。西瓜、生梨、香蕉等，这些水果也是具有养肝肾精的作用，平时也要多补充水分。饮食方面有不同蛋白质以及含维生素高的食物，此外也要多补充一些豆腐或者瘦肉等。平时也要尽量防止熬夜，经常运动也是可以起到促进肠道蠕动的作用。

蒲公英可以泡水喝吗？有什么禁忌？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

可以使用蒲公英泡水喝，但是由于蒲公英属于寒凉性质的药材，如果是体质较为虚弱、脾胃功能较差，患有风寒感冒的人，饮用蒲公英水就有可能会造成病人的病情加重；而对于蒲公英过敏的人来说，也要防止饮用蒲公英水。

坐月子能穿文胸吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

坐月子是可以穿文胸的，但最好是选择专门为坐月子妈妈设计的哺乳文胸，如果不穿文胸，乳房的重量增加后会表现出明显的下垂，尤其是在走路的时候，会震荡的比较厉害，下垂就越明显，因为到了哺乳期，乳房不断的涨奶还会有溢奶的现象不穿文胸的话会很不文雅，来了来了客人也会很尴尬。