发布于 2026-03-17
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内蒙古国际蒙医医院 心内科
跳绳运动属于高强度运动,运动时会升高血压,高血压不适合做跳绳运动。适当运动有益于控制血压,但应选择中低强度的运动,如太极,散步,慢跑,体操等有氧运动。此外良好的生活习惯可以辅助降压,如低盐低脂清淡饮食,控制体重,适当进行有氧运动,戒烟戒酒,多吃蔬菜水果,劳逸结合,保证充足睡眠,保持乐观积极平和心态,防止过度紧张焦虑。当然饮食运动仍然不能取代降压药的治疗,仍要按时规律服用降压药,监测血压。
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