发布于 2026-04-14
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中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院 妇产科
女性在月经期做比较轻柔的有氧运动较好,像是可以延展身体的瑜伽就很适合经期的女性,同时也可以去散步来活动身体。1、女性在月经期防止强度大的运动,比如说跑步。2、女性在月经期间不要选择盆浴的方式洗澡,同时防止去游泳。3、女性在月经期间不要吃螃蟹、田螺和各种生冷的食物,会加重腹部的疼痛。女性在月经期间要注意保证身体的休息时间,放松自身的心态,但是也不能整天待在床上。