发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 中医科
减肥成功后,在一段时间内要严格安排饮食。身体对于体重是有一定的记忆的,刚刚瘦下来就开始暴饮暴食,此时身体对于体重还没有产生记忆,很容易造成反弹,因此一定要合理安排饮食,多吃富含膳食纤维以及维生素含量比较高的食物,能够有利于肠道的蠕动,增加胃肠消化吸收功能,促进身体的新陈代谢。此外还要坚持体育锻炼,可以选择慢跑以及家庭瑜伽,能有效避免减肥后的反弹。