发布于 2026-03-03
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中国中医科学院西苑医院 肝病科
想要调养肝脏应该改正不良的生活习惯,避免熬夜,养成规律的作息,要有充分的休息时间。尽量不要喝酒,防止酒精损害肝细胞,平时要合理膳食,多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素促进肝细胞修复,还可以吃香菇、木耳、酸奶等养肝的食物。建议多喝水,可以适当喝玫瑰花茶,有疏肝解郁的作用,如果肝火旺盛可以喝菊花茶、枸杞决明子茶,有一定补肝明目、清热解毒的作用。