发布于 2026-03-03
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济南市中西医结合医院 产科
怀孕期间不能节食,只能控制饮食结构,少吃高脂、高糖类的食物,炒菜少放油盐,多吃含钙高的小虾皮、豆制品,多吃新鲜蔬菜水果及一些坚果类食物,如核桃、花生等,要喝脱脂牛奶;防止吃生冷辛辣的食物,一些油炸食物、外卖食品也不要吃,保持充足的睡眠,每天散散步多运动,做到能够有规律的饮食和作息,保持心情愉快,有利于胎儿的生长发育;同时又养成了健康的生活方式,身体也不会发胖,减少了妊娠肥胖造成的妊娠高血压及妊娠糖尿病的发生。
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