发布于 2026-03-03
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中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院 妇产科
月经是女性正常的生理现象,虽然月经期间女性身体会表现出很多不舒服的表现,但是适当进行一些户外运动还是可以的。慢跑就是一项很好的有氧运动,能促进血液循环,减少因为气血不通畅而造成的疼痛,还可以在一定程度上缓解痛经,腰酸背痛,情绪低落等经期不舒服的表现,所以在月经期间是可以进行慢跑的。需要注意的是要控制运动的强度和时间,如果身体表现出不适,应马上停止运动。