发布于 2026-03-03
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赣州市人民医院 骨科
运动后表现出肌肉酸痛是正常的,可以自己进行局部的推拿。首先可以进行腿部肌肉的按揉,可以配合一些药油如活络油、红花油。其次可以点揉腿部的穴位,如承山、承筋、太溪、昆仑、阴陵泉、阳陵泉等穴位,或者自己点揉腿部最酸胀的点。