发布于 2026-03-03
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滕州市中医医院 消化内科
排宿便首先需要养成一个良好的定时排便的习惯,这样可以帮助排宿便。此外平时可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果,比如说菠菜、香蕉、猕猴桃和苹果等,这些也是对促进排宿便有好处的。此外平时还可以多喝酸奶,进食酸奶促进肠道的蠕动,起到清宿便、排肠毒的作用。当然平时要多喝水,避免大便干结,这对于排宿便也是有好处的。