发布于 2026-03-03
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河南中医药大学第一附属医院 呼吸内科
1、按摩法,可搓按膻中穴来缓解,膻中穴位于胸部前正中线上。2、适当运动,尤其是瑜伽运动。因瑜伽可以柔软身心,增加抗压能力。3、饮食法,平时生活中应少食肥甘厚腻、煎炸、不易消化的食物。因中医认为,脾为生痰之源,而这些食物容易伤脾生痰,痰湿则人易感到胸闷不适。4、呼吸法,若是在室内的话,应马上开窗通风来呼吸新鲜的空气。
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