发布于 2026-03-03
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济南市中西医结合医院 产科
孕期睡不着觉,多是因为情绪焦虑或者抑郁等问题造成的,可经过心理医生给予指导来改善或自我调整来改善。一、定时休息;二、规律的运动有助于改善病人的睡眠;三、傍晚时不要喝茶、咖啡等醒神的饮料,睡前热水泡脚或者喝温热的牛奶,听舒缓的音乐,放松自己的心情、身体,可以更容易入睡。