发布于 2026-04-28
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淮安市妇幼保健院 妇科
月经前肚子胀气可以多吃新鲜水果、蔬菜补充维生素及微量元素,适量吃豆类、全麦、荞麦以及大麦(含有丰富纤维及大量的镁,保证营养摄取全面,少吃甜食、动物脂肪。忌咖啡、酒、浓茶。防止熬夜、受凉、过度劳累及精神高度紧张,保持情绪开朗、乐观向上、适当锻炼身体,能够缓解不舒服的表现。并注意经期卫生,下腹部的保暖。