赣州市人民医院 骨科
手腕骨折后康复训练:一、手腕骨折后康复训练步骤一:伸指握拳运动动作要领:用力伸握,每个动作坚持5秒,一伸一握为一组,20组为宜。由于长期没有活动,因此刚开始的时候会有握拳不紧或是握不住的情况,这不用过于担忧,要有耐心慢慢来。步骤二:对指运动动作要领:大拇指和其他手指一一对指,大拇指触碰小指根部位置。自己感觉哪个动作困难,这个动作就要努力坚持5秒,重复20次为宜。步骤三:手腕上下运动动作要领:手掌伸直,手腕用力向上或向下运动,每个动作坚持5秒,一上一下为一组,20组为宜。
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