发布于 2026-03-03
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武汉大学人民医院 精神三科
首先要对自己好一些,确保自己的基本需要得到满足。其次,积极寻求家人的帮助,孩子不是你一个人的,不必把重担全自己承担。再次,多和他人交流自己的感受,不独自忍受。第四,增加户外活动。大自然的力量会让人自然的心情舒畅。第五,不苛求自己。第六,尽量防止生活上的重大改变。减少不必要的心理压力。
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