发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 中医科
晚上喝牛奶减肥比较好,牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可缺少的蛋白质,牛奶中还有钙和乳清蛋白,钙可以抑制钙三醇的释放,降低脂肪的含量。而乳清蛋白在促进肌肉构造的过程中可以消耗脂肪。减肥喝牛奶尽量不要喝高糖牛奶,那样会增加摄入热量,影响减肥效果。牛奶最好常温饮用,不要冰冻饮用。