发布于 2026-03-03
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中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院 妇产科
例假应当吃一些性温较平和的水果,可以起到补充维生素,补充微量元素,预防因为月经流血而造成的贫血现象的发生,比如苹果、桃子、木瓜、香蕉、榴莲、奇异果等。尽量少吃或者不要吃寒性以及凉性的水果,会造成血流不畅,造成痛经,多见水果比如梨、葡萄、橙子、柚子、猕猴桃等。此外酸性过大的也不可以食用,会造成经血停滞,月经量少,比如未成熟的果实、山楂、柿子、杨梅、酸梅等。还应当注意经期保暖。多喝一些姜糖水,小米粥。