跑步呼吸正确方法是什么？

髌骨软化会疼一辈子吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

髌骨软化症好发于青年人，一般通过积极的治疗，比如理疗、手术等，是可以治好的，所以髌骨软化是不会疼一辈子的，在治疗期间要保持充足的休息时间，不要过于劳累，防止加重病情。

我头疼胸闷还有点呕心是啥原因？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

头疼胸闷还有点呕心，考虑可能是颈椎病引起的，其次也有可能是贫血或者是脑供血不足的表现。除此以外如果患有心衰心功能不全，也会出现头疼胸闷还有点呕心的症状，要去医院完善各类的检查。

骨挫伤怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

骨挫伤的治疗方式是进行患肢的制动，可以使用石膏固定一到两周左右，并且需要将患者抬高，超过心脏水平面，促进血液循环；在伤后的24小时内进行局部冷敷，能够减少局部的渗出，在24小时后进行热敷，配合红外线、磁疗、超声波等物理治疗，促进恢复。此外在医生的指导下使用活血化瘀以及非甾体止痛抗炎类的药物积极治疗。

梨状肌综合征能自愈吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

梨状肌综合征考虑是坐骨神经长期受压，使其出现慢性损伤，从而引发的异常症状。多是无法自行痊愈的，您可以先进行中医疗法，如针灸、推拿等，同时用遵医嘱使用相应的中草药进行治疗。

腰椎生理曲度变直严重吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰椎生理曲度变直，是腰椎退化的表现，发病早期积极治疗并不是很严重，一般都可以恢复。可通过针灸、手法治疗、理疗等方法来恢复正常的生理曲度。如果发病时间比较长，腰椎生理基本消失，治疗难度比较大。

晚上睡觉腰疼是什么原因引起的？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

引起晚上睡觉腰疼的原因通常考虑是近期过度劳累，睡觉姿势不正确，局部受凉或者是不小心受到外伤、久坐等导致的腰肌劳损、筋膜炎所引起的症状。其次中医认为肝肾亏虚以及气滞血瘀也会导致患者出现晚上睡觉腰疼的症状。另外，不排除是腰椎管狭窄或腰椎间盘突出等腰椎退行性病变，甚至是腰椎肿瘤所引起的。因此建议患者出现上

上楼梯膝盖疼走路不疼是怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

上楼梯是比走路需要膝盖的力气要大一下的，摩擦也会更加严重些。此外也不排除有半月板损伤，以及骨关节炎的可能，需要考虑的因素有很多，建议患者去骨科检查下，针对病因采取相应的治疗方法。

胸骨骨折后怎样恢复得快？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

胸骨骨折首先需要进行胸外固定，避免骨折处活动，以及适量的锻炼促进骨骼的恢复，还需要饮食的调理，多食用骨头汤、鱼汤等含有丰富营养的食物补充钙物质，促进骨头的发育。

膝盖长骨刺，半月板也有问题，现在手发麻，怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

骨刺一般采取药物保守治疗。如果口服药物不能缓解疼痛，必要时可行关节腔内封闭治疗，也可能性微创术去除骨刺。半月板损伤早期手术治疗较好，慢性期可进行理疗。手麻可能与颈椎病有关，也可以进行理疗，还可以进行针灸或牵引治疗。

脚崴了一般几天能好？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚崴了比较轻微的一般需要一个星期左右的时间就能好，但是如果是严重的一般会需要一个月左右的时间或是三个月左右的时间才能好。女性脚崴了很有可能会扭伤局部的骨关节，所以您需要及时的休息。

右大腿肌肉一阵一阵像针扎一样刺痛？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

右大腿肌肉一阵一阵的刺痛考虑是肌肉劳损造成的，可先使用热敷、按摩等方式进行治疗，观察一下疼痛是否减轻，如果局部症状没有缓解可能是神经炎的原因，可通过肌电图、X线等检查确诊，

右肩膀靠后一点经常疼痛是什么情况？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

右肩膀靠后一点经常疼痛需要考虑是由于患有颈椎病，压迫局部神经引起的；另外也有可能是由于局部受外力损伤或是过度活动，出现劳损引起的。您需要到医院进行检查治疗。

脊髓损伤的类型有哪些？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脊髓损伤根据病因可以分为外伤性脊髓损伤和非外伤性脊髓损伤。根据损伤程度可以分为脊髓解剖横断、完全性损伤和不完全性损伤。一旦明确存在脊髓损伤，患者应尽早接受治疗。

肩膀酸痛是怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

肩膀酸痛多考虑手是长时间的伏案工作或者身体长期保持一种姿势，从容导致肩部肌肉发生慢性劳损，部分软组织分泌大量的乳酸，乳酸堆积，因此出现疼痛的症状。另外，也有可能是疾病因素导致的病症，比如肩周炎、颈椎病以及风湿性关节炎等。平时注意适当的调整姿势，或者经常做一些伸展性的动作进行缓解，也可适当的按摩或者热

小拇指关节痛是怎么回事？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

小拇指关节痛的原因可以分为生理性和病理性两种。生理性原因为受凉、过度活动等，病理性原因一般为外伤、关节炎、骨质增生后滑膜炎等。建议到医院骨科进行影像学等检查，明确病因。

骨折后同房的后果？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

如果是下肢骨折，恢复期间进行同房，可能在同房过程中由于受力位置，或者动作不当，可能会加重局部的损伤，影响骨折的愈合，甚至出现再次骨折的现象。此外，骨折恢复期间过多的同房，会损伤肾精，影响骨折的愈合。骨折后，建议患者多休息，在未愈合的情况下避免剧烈的运动和同房，尤其是骨折发生在受力位置，更要注意，避免

胳膊扭到筋了一伸就疼？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

胳膊扭到筋一伸就疼，考虑是因突然性剧烈动作，导致胳膊处软组织受损所致。受伤一天内使用毛巾冷敷胳膊，对于疼痛有良好缓解效果，且注意胳膊尽量避免运动；一天后换用热敷，并辅以按摩，治疗效果良好。