发布于 2026-03-03
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牡丹江市妇幼保健院 皮肤科
均衡的饮食是最重要的,平时应当多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物,例如:肉、蛋、牛奶、大豆等,及裙带菜等海藻类食物。意见建议:除了蛋白质这个必备营养素之外,头发还需要维他命和多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。