发布于 2026-04-23
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淮安市第三人民医院 精神科
你好!根据你说的情况考虑当睡眠质量不好时,会有一些躯体的症状,烦躁不安,浑身难受,需要做一些调整,树立生活目标,及时缓解紧张情绪,多和家人同学老师交流沟通,获得他们的理解和帮助,适度体育锻炼,分散注意力,不熬夜,少玩手机电脑。
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