有氧运动是什么，这个有什么好处，具体的做？

颈椎病拔火罐能不能治疗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

颈椎病可以用拔罐的方法治疗，主要操作部位在颈部，然后背部、肩部也可以拔罐。火罐疗法在家庭中应用比较常见，比如着凉、受寒都可以拔罐缓解。拔罐的注意事项：第一、选择罐子大小要注意，肌肉部位比较少，要选比较小的罐子，对于肌肉丰厚的部位，选择比较大的罐子。另外注意拔罐的时候，气罐操作比较简单，火罐一定要注意

腰椎间盘突出症要怎么办？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

腰椎间盘突出可以经过针灸理疗的方法来进行治疗，也可以经过牵引的方法来进行改善，腰间盘突出一般都是腰间盘压迫神经所造成的症状，主要的症状是腰部疼痛，坐骨神经痛，不能长期久坐，行走障碍等表现，严重的情况下也可以经过手术的方法进行治疗。

l5s1椎间盘突出严重吗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

L5s1椎间盘突出是否严重，要根据病人的具体症状和影像学检查来决定。如果只是有腰痛和较轻微的下肢放射痛，经过卧床休息保守治疗，症状会有所好转，那么这种情况就不会很严重了。如果腰腿痛和下肢放射痛的症状非常严重，影响到病人的生活和工作，这种情况一般就比较严重了。

颈椎后面有个骨头突出？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

颈椎后面的骨头突出需要确定是否时候是因为疾病造成的，正常人体颈椎一共有七节，第七节颈椎叫做隆椎，第七节的颈椎要比其他颈椎突出。若颈椎后面的突出位置在低头时偏向于背部或在颈背部的交界部分，属于正常现象，不需要特殊治疗。如果不是颈椎突出，可能是颈椎生理的弯曲改变。如果有其他症状，比如肩、颈以及手臂酸胀等

直腿抬高的好处？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

直腿抬高试验是诊断椎间盘突出症最重要、最有价值的试验。腰椎间盘突出症者，其椎间盘压迫神经根，使神经根处于固定或半固定的状态，直腿抬高牵拉时，神经根难以向远端移动，因此诱发坐骨神经痛。本试验是检査坐骨神经病变最常用的方法。

肩膀子疼怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

肩膀痛有可能是以下几种情况：第一，肩周炎导致的，肩周炎常出目前中老年人群，是局部软组织的炎症粘连导致的疼痛和活动障碍；第二，肩峰撞击症导致的肩峰下的滑囊炎；第三，重体力劳动者表现出的肩膀肌肉劳损；第四，颈椎病表现出的肩膀放射性疼痛。

颈椎错位不建议复位怎么办？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

颈椎错位不提倡复位情况下，一般是错位比较厉害，或者比较严重的骨质疏松，以及由颈椎骨折的情况。颈椎错位容易造成颈肩痛和颈部的活动受限。现阶段这种情况建议进行物理治疗，比如电脑中频药物透入治疗，配合颈椎牵引，帮助改善颈部的血液循环，放松肌肉，缓解颈部的肌肉痉挛，改善颈肩痛的症状。有条件的话，建议颈托保护

腿部酸痛怎么治疗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

腿部如果表现出了酸痛，一般有两种原因有关，一种原因是由于缺乏钙片导致的此外一种原因则是由于长时间做剧烈运动导致的肌肉劳损。若是由于缺乏钙片导致的，建议在生活中要及时补充钙铁锌等营养元素。此外也要服用瓜果蔬菜的食物，若是由于做剧烈运动导致的，就需要多休息，这样就可以有效的缓解。

脖子右边筋疼是怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

可能是晚上由于枕头太高太软，或者受凉造成表现出落枕，因此造成脖子右边的筋痛；可能是由于患有颈椎病，造成表现出脖子疼痛；也可能是由于受到外力的撞击，造成表现出脖子疼痛；长期脖子保持一个姿势，造成表现出劳损，因此造成疼痛。

左脚大脚趾关节痛是怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

左脚大脚趾关节痛有可能是经常做剧烈的运动造成外伤造成的，还有可能是表现出了痛风造成的症状，可以在局部涂抹消炎跟止痛的药膏进行缓解，还能够经过热敷和按摩的方法进行缓解。必要时可以到医院拍片进行查看，如果没有太大的问题，可以服用活血化瘀跟止痛的药物进行治疗，平时要注意休息，防止过度劳累。

脚后跟肿痛怎么办？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

考虑还是有走路过多造成的足跟痛，一般和跟腱炎，跟痛症有关系，需要积极的对症治疗，可以服用止痛药，建议服用氯唑沙宗，芬必得胶囊，也可以拍片检查，确定病因，温水泡脚是有帮助，不能长期站立，走动。

脖子疼头疼怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

可以造成颈部和头部同时疼痛的疾病有很多，比如多见的单纯性血管痉挛、高血压等内科疾病或者落枕、肌肉劳损、颈椎病等骨科疾病，单纯性血管痉挛造成的头痛大部分都因为寒冷刺激或者情绪刺激造成，这种疼痛一般经过休息或者局部热敷很快就能缓解，有可能会反复表现出。若是高血压造成的疼痛，测量血压后一般会显示血压的升高

房事后腰疼是怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

房事后腰疼可能是因为肾虚的原因造成的，患有盆腔炎症也容易造成腰疼，需要到医院做一个详细的检查来进行确诊，进行性生活的时候一定要控制好力度，注意个人卫生，可以佩戴安全套预防发生疾病，不要每天都进行性生活，过度会造成身体虚弱腰肌酸软。

18岁女生还能再长高吗？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

人的身高和先天遗传基因以及后天的营养、睡眠、生活习惯、内分泌有很大的关系。18岁能否长高应当注意骨垢线是否已经闭合，如果已经闭合，长高的几率很小。正常情况下女孩比男孩子的身高发育要早，在19-23岁左右就开始停止增长。想要长高应当注意保持充足的营养，摄入充足的蛋白质、钙、铁元素等，还应当注意积极参加

腰突然疼的不能动怎么回事？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

腰突然痛得不能动，考虑多见于腰肌筋膜炎，也可见于泌尿系统结石这一疾病，可以看医生做B超检查，确诊再给予相应的治疗。如果结石最大径小于一厘米，可以保守治疗，在医生指导下，给予抗生素防治感染，给予解痉止痛的药物，比如山莨菪碱等，也可以肌肉注射黄体酮，有助于扩张输尿管，让结石下行，有助于其排出体外。如果结

后背骨头痛是什么原因？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

后背骨头痛首先考虑是进行重体力劳动造成的，其次考虑是外伤造成的，此外筋膜炎也会造成这种情况的表现出，需要积极纠正。若是进行重体力劳动造成，可以适当休息，进行局部按摩、理疗，缓解疼痛。

是什么导致骨盐量偏高？

陈伯健 副主任医师

广东省中医院 三甲

骨质的组成成分主要是无机成分和有机成分，骨盐量偏高说明骨质的无机成分含量增加，相应的骨质钙盐含量增加，脆性增加，容易发生骨质疏松因此容易骨折。建议您保持适度锻炼，合理饮食，还有维生素D和钙质的补充。