发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 中医科
很多人为了快速减肥,都会想要少吃主食。因为这样会很快瘦下来,其实这种不吃主食而达到瘦身的效果是不对的。主食的主要成分是碳水化合物,其实你可以和碳水君保持至死不渝的恩爱关系。因为身体是非常聪明的,如果身体长时间处于碳水化合物缺失的状态,它会自动以脂肪和蛋白质作为能量来源,分解蛋白质造成肌肉流失,这对减肥人士来说是得不偿失的。长时间不吃主食,身体在消耗脂肪的同时也会消耗蛋白质,长时间营养缺乏就会表现出问题。