发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 中医科
晚上睡不着觉,首先应当放松心情,不要去想工作和学习上的事情,可以听轻柔的音乐,可以做舒缓身体的瑜伽和拉伸动作,还可以洗热水澡或者泡脚,能喝一碗加热的牛奶,也可以煮一杯酸枣仁汤,喝了以后可以增加睡意。