发布于 2026-02-17
4452次浏览
淮安市第一人民医院 中医科
坐月子能吃的菜很多,比如白菜、胡萝卜、西胡芦、油麦菜、茭白、西兰花等等,这些菜都很好,可以补充维生素及纤维素,防止在月子期间的营养缺乏,及由于坐月子活动少而发生便秘。也可以适当的吃一些水果,比如榴莲、山竹、苹果等,可以补充多种维生素,水果要吃室温下的,不能吃刚从冰箱里刚取出的,防止造成胃肠不适。坐月子期间还要补充蛋白质,能吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉,能喝鸡汤、排骨汤、鱼汤等,坐月子期间饮食应营养均衡,保证产妇的营养供给,使产妇早日恢复健康。