发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 中医科
减肥适合吃的青菜正常有白菜、圆白菜、菠菜、青菜、小油菜、韭菜和西兰花等等,青菜中含有大量的纤维素,但是一般不含油脂,对促进肠道蠕动有很好的作用,要是身体肠胃不好或者是患有胃部疾病,在吃青菜的时候一定要适量,防止吃的过多造成腹痛和腹泻症状。减肥期间饭后要适当的做一些有助于肠道消化和消耗体力的运动,比如散步和慢跑等。