发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 中医科
奶昔瘦身有一定效果,但不会很突出,没有宣传的效果好。奶昔属于填充物,可以增加饱腹感,减少食物的摄入,因此有一定瘦身减肥效果。但是不宜长时间使用,防止造成营养不良,造成身体不适。在此建议:1、合理饮食,在减少主食摄入的同时,需要增加水果、蔬菜的摄入,例如苹果、西红柿、绿色蔬菜等;2、加强锻炼,坚持燃烧热量脂肪,需要每日大于30分钟的有氧运动,例如跑步、拳击等。