发布于 2026-03-18
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广州医科大学附属第一医院 精神医学科
如果经过专科医生的评估,认为抑郁症只是轻度,可以尝试自我调整或物理治疗(如:重复经颅磁刺激等)或寻求专业心理治疗师帮助来摆脱负性情绪对其学习、工作、生活导致的困扰。在自我调节方面,病人可以坚持适度有氧运动(运动形式不限,可以选择自己喜爱的运动方式,每周3-5次,每次40分钟左右)、培养兴趣爱好、多参加集体活动、改变认知模式(改变看问题角度和方法)等。
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