发布于 2026-04-01
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广州医科大学附属第一医院 呼吸内科
着凉不会老得快,应采取一些措施避免着凉。改进生活方式,如早睡早起,不熬夜等。吃得好,喝得好,不偏食,挑食。基于此,可以适当多吃一些坚果类的食品,颜色较亮的新鲜水果和蔬菜,瘦肉,牛奶,豆浆,鸡蛋等。适度锻炼,包括爬山,慢跑,游泳,增强心肺功能等。别去人烟稠密、空气污浊的地方,注意保暖,避免着凉。流感疫苗每年都有规律的注射。以上方法可以提高机体免疫力,预防感冒的频繁发生。
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