发布于 2026-03-18
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北京医院 妇产科
痛经的时候,做到合理饮食,可以适当的缓解疼痛。痛经应当适当进食富含矿物质的食物,比如鱼、鸡肉、水果等,红枣含有丰富的维生素、铁元素和氨基酸,经期适当进食,可以改善经学过多因此造成的贫血问题,热红糖水可以帮助加快血液循环,也能够起到缓解痛经的作用。日常生活中,要注意保暖防寒,痛经的时候,可以在小腹放一个热水袋,缓解腹部的疼痛。同时,饮食要注意,少吃生冷食物,性寒的食物例如西瓜、苦瓜等,具有清热解毒的作用,但是月经前后,应当少吃,防止经血淤积体内,加重疼痛。
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