发布于 2026-03-18
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淮安市妇幼保健院 中医科
晚上吃苹果有利于辅助减肥,因为苹果的热量较低,但是含有的水分比较丰富,有利于增强身体的保护感,此外还可以润肠通便,所以可以起到辅助减肥的作用。如果正在减肥,晚上睡觉之前尽量不要吃过多的甜食或者油腻的食物,在吃完晚饭以后,可以到户外做一些跑步,或者是体操等营养运动。平常要养成良好的起居习惯,尽量不要经常过度劳累。