游泳有什么好处和坏处？

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

运动初期体重上升多久会下降？

运动30分钟，就能起到减肥的作用。一般情况下，运动30分钟后，身体就会经过出汗等方式，增加水分的排泄，表现出体重下降的现象，不过这种体重下降，在喝了水之后，可以很快恢复到原来的水平。每天慢跑或游泳超过30分钟，除了水分的流失，还会增加脂肪的消耗，但脂肪消耗的增加，并不会立即以体重的形式体现出来，一般要5天以上，才能看到减肥的效果。

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常见的12种运动损伤有什么？

多见的十二种运动损伤包括最轻微的擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、关节扭伤、脱臼、挫伤、骨折运动疲劳、重力休克、关节炎、腰肌劳损、颈椎病、胫骨膜炎这十二种。有些损伤可以经过简单的包扎处理得到康复，但是有些处理就需要带着病人去医院进行长期的治疗。

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背撞墙运动有什么好处？

背撞墙运动，可以舒筋通络、缓解疲劳、加快血液循环、促进身体代谢、加速脂肪消耗、控制体重。长期坚持，还会有效预防高血压、便秘、哮喘等病症。但注意不可用力撞击，否则会损伤内脏。

申剑 副主任医师

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肩袖损伤可以自愈吗？

肩袖损伤较轻的时候，组织撕裂不明显，一般是可以自愈的，但是需要外固定，避免患肢活动。如果肩袖部位损伤较为严重，则需要手术进行治疗。术后还需要悬吊患肢，保持关节处于功能位。

申剑 副主任医师

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为什么手指关节疼痛？

手指关节疼痛有可能是过度劳累引起的，比如长期干体力活，或者是经常使用电脑等等，都有可能成为诱发因素，也有可能是关节炎导致的，当然也不排除有痛风的可能。最好去医院检查下，查明病因后治疗。

申剑 副主任医师

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颈椎病手指麻木？

病情分析：颈椎病发展到中后期，会有神经压迫症状，导致肢体出现麻木、疼痛等症状，严重时会影响肢体运动。建议：患者在急性发作期需要卧床休息，不要长期端坐或站立，其次，遵医嘱服用营养神经、活血化瘀的药物，如甲钴胺、红花、丹参等。

申剑 副主任医师

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手指骨折可以鉴定为几级伤残？

一般出现手指骨折这种情况都是属于十级伤残，但是这种情况也要根据具体的伤残程度，再进一步的判断。有可能会增加等级，当然也会出现降低等级的情况，建议您做进一步的检查来确定。

申剑 副主任医师

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小手臂到手腕酸痛是什么原因？

小手臂到手腕酸痛可能是由于肢体软组织长期受压，导致肌肉中乳酸大量分泌，引起手臂酸痛的现象。也有可能是由于手臂未注意保暖，凉气大量入侵，从而出现小手臂到手腕酸痛的症状。

申剑 副主任医师

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跑完步膝盖疼怎么回事？

在跑完步之后膝盖疼，可能是你长期的不运动，突然的剧烈运动导致了膝盖的劳损，一般在休息一段时间后就可以缓解，但是如果休息后无法缓解，可能是有半月板等部位的损伤，需要就医治疗。

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足外翻最佳治疗时间是什么时间？

一般还是建议尽早治疗。如果您家的孩子还是处于早期的足外翻的情况，可以通过穿一些调整型的鞋子进行脚部骨骼的调整，还可以通过按摩的方式进行矫正。但是这两种方法都是比较保守的，而且效果也是不确定的，如果想要比较明显的效果，还是进行手术治疗。

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跖骨骨折如何康复锻炼？

跖骨骨折的患者在一段时间后可以架拐慢慢行走，一次不要走太久，慢慢的锻炼，循序渐进，或者进行关节部位的屈伸训练。平时要注意休息，不能劳累了，还要保持良好的心情，多吃一些含钙高的食物。

申剑 副主任医师

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膝盖摔伤了肿了不能弯腿怎么办？

膝盖摔伤了肿了不能弯腿这种情况下一定要及时的治疗，建议你在医生的指导下口服舒筋活血片治疗，还可以配合针灸，按摩，理疗进行治疗。如果有骨折的情况，一般需要手术治疗。注意休息，近期避免劳累或过度负重。

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颈椎病可以吃西比灵么？

颈椎病可以吃西比灵，但治疗的作用不大。西比灵即盐酸氟桂利嗪胶囊，主要是一种扩血管类的药物。颈椎病分为几种，如果是颈动脉供血不足引起的颈椎病，使用西比灵，可以适当的缓解症状。但对于其他类型的颈椎病，没有任何治疗效果。

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颈椎病恶心想吐怎么办啊？

颈椎病恶心想吐一般是因为压迫神经根导致，首先可以采取局部的牵引治疗，来松解颈部，来缓解恶心呕吐，其次可以根据医嘱服用相应的止痛、止吐药物，严重者则需要采取手术治疗。

申剑 副主任医师

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大拇指腱鞘炎如何治疗

大拇指腱鞘炎主要是大拇指靠下部位的肌肉组织的韧带长期磨损出现了炎症反应。治疗大拇指腱鞘炎首先要避免使用受伤的手指，然后及时去医院配合医生做好各项检查的工作，请专业的医师用石膏进行固定，还可以对患处做一些微波理疗方面的治疗。同时可以用一些消炎药和活血化瘀的药帮助治疗，还可以做一些小型的微创手术来治疗，方法比较多。主要是根据患者的病情进行对症的治疗，或是采用多种治疗手段同时治疗。在平时的生活中要注意避免上受伤的手指进行反复的活动，可以用夹板固定两到三个星期，这样可以减轻患处的炎症反应，缓解肌肉的疲劳。还可以用毛巾热敷患病部位，或是将手放在热水中泡一会儿，这样可以促进血液的循环，减轻炎症，促进患处恢复。还可以双手交替进行按摩，适当的按摩也可以促进血液的循环，促进伤口的恢复。患者可以在热敷之后再进行按摩，这样治疗的效果会更好。饮食上要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物中有大量的营养物质可以促进身体的新陈代谢，加快伤口的恢复，还可以提高细胞组织的抵抗力和增强免疫能力。