发布于 2026-03-18
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
哺乳期的妈妈能吃一些坚果类的零食,像核桃、花生这类的,因为它们有营养且新鲜。此外,可以适当吃些面包及饼干之类的食品,也能喝牛奶,牛奶富含丰富的钙质和蛋白质,对哺乳期妈妈的健康有利,其还可以起到养颜美容、抗衰老的功效。此外,如果条件允许的话可喝一些富含蛋白质的汤,如鱼汤或者瘦肉汤。