如何打自己屁股？

赵甲军 副主任医师

河南省人民医院 三甲

怎样可以长高？

正常发育阶段的人群想长高，平时需要多吃有营养的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、排骨等，这些食物含有丰富的蛋白质、钙、铁等物质，能够促进人体生长发育。其次需要保持规律地生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为一般在夜间骨质生长速度比较快。还需要多进行户外活动，比如打篮球、踢足球等，能够刺激骨骼的生长。多晒太阳，能够促进皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收以及利用。一般青春期后生长速度会逐渐减慢，如果超过生长的年龄，身体已经停止发育，再通过以上方式想长高比较难。

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腿部肌肉拉伤怎么办？

腿部肌肉拉伤的患者腿部需要制动，防止疼痛症状持续加重。其次可以进行局部按摩、热敷，能够放松肌肉，促进炎性物质的吸收，有利于恢复；或者局部使用具有活血化瘀作用的药膏，能够促进血液循环。还需要注意腿部的保暖，避免寒凉刺激，防止疼痛加重。也可以通过针灸、艾灸等方式缓解症状。疼痛症状较重的患者，可以服用非甾体抗炎药治疗，比如布洛芬。平时生活中需要注意避免进行剧烈运动，运动幅度也不宜过大。如果拉伤比较严重，患者可以通过手术治疗修复，防止影响患者的活动。

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手腕狭窄性腱鞘炎怎么办？

手腕狭窄性腱鞘炎在急性期需要控制手腕的活动，防止症状持续加重。疼痛症状较重的患者，可以服用非甾体抗炎药改善，比如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可以通过小针刀的方式松解，能够改善疼痛。也可以通过局部封闭治疗改善症状，一般在腱鞘内注射复方倍他米松、醋酸泼尼松等药物。如果保守治疗症状持续不能缓解的患者，可以采取手术方式进行治疗，比如经皮松解术，但是手术后可能会出现伤口感染、疤痕等并发症。平时生活中需要注意避免频繁进行手部的活动，也可以通过局部按摩、热敷等放松肌肉。

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睡落枕了脖子疼怎么办？

睡落枕了脖子疼需要注意减少脖子的活动，能够减轻疼痛症状，促进局部肌肉的恢复。还可以进行局部热敷、按摩等，能够促进血液循环，放松肌肉。必要时也可以进行针灸改善疼痛。其次可以遵医嘱局部使用活血化瘀的药膏，比如活血化瘀膏。对于疼痛症状较重的患者，也可以使用止痛药物治疗，比如布洛芬，但是不宜长期服用，防止对胃黏膜产生刺激，引起胃痛症状。落枕后需要保持良好的颈部姿势，避免弯腰驼背。平时还需要注意调整枕头的高度，避免枕太高的枕头，防止导致颈部肌肉张力增加。

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针灸治颈椎病吗

针灸可以起到辅助治疗颈椎病的作用。临床上针灸治疗颈椎病，常选用风池穴、完骨穴、天柱穴等部位，能够温经通络，缓解局部的肌肉痉挛，从而减轻局部僵硬、疼痛等症状。但是单纯使用针灸治疗颈椎病，并不能起到很好的治疗效果。在颈椎病疼痛较为严重时，患者应服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如吲哚美辛、双氯芬酸钠等，能够有效的缓解疼痛症状。如果颈椎病症状较为严重，使用非药物治疗效果不佳，可以采取手术方法进行治疗，比如椎管扩大术、椎板成形术等。患者平时应改变工作中的不良姿势，不要长时间伏案工作。

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腕管综合征是否会复发

腕管综合征可能会复发。腕管综合征是一种由于正中神经于腕管内受压所引起的疾病，其病因考虑和外源性压迫、管腔本身变小、职业因素，需长期过度用力使用腕部或者管腔内容物增多、体积增大等有关。患者会有感觉障碍、运动障碍等症状。确诊后，对于部分症状轻、病程短的患者，可以通过保守治疗的方法处理，应遵医嘱使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B6等以及非甾体抗炎药控制病情，并可以局部注射甲基泼尼松龙、曲安奈德等药物治疗。对于部分保守治疗无效或者腕管综合征反复发作的患者，可以入院通过开放式直视手术、内镜腕管松解术等方式处理。

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老年人骨折有什么后果

老年人骨折的后果有很多，具体如下：第一、骨折后患者会伴有明显疼痛、活动受限等症状，会对正常生活质量造成影响。第二、老年人骨折后通常要卧床休息，尤其是下肢骨折，即使是不进行手术治疗，患者也可能会有坠积性肺炎、下肢深静脉血栓、褥疮等并发症。而且由于老年人机体调节能力较差，免疫力系统较为低下，上述任何一种并发症都可能会影响老年人寿命。第三、部分老年人骨折较为严重，需要通过手术的方法治疗，而手术和麻醉的风险会随着年龄增长而增加，因此对于心肺功能以及代偿功能明显下降的老年人，特别是合并高血压、冠心病等心血管疾病的老年患者，麻醉风险将成倍增加。

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骨折了吃什么恢复得快

骨折后患者应注意均衡搭配饮食，以补充人体所需营养，促进身体恢复，可多吃些蛋类、奶类、瘦肉等含优质蛋白质的食物。由于骨折后患者需要卧床休息，所以胃肠道蠕动会减慢，日常也应多吃些维生素以及膳食纤维含量丰富的食物，如苹果、香蕉、火龙果、橙子等，以预防便秘。此外，骨折后还应多吃些钙元素丰富的食物，以促进骨骼愈合，如虾皮、蛋黄、海带等；还应定期到医院复查，以明确骨折的恢复情况。骨折恢复后患者还应适当进行功能锻炼，以防止局部组织粘连，影响骨折部位的功能恢复。

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手腕左侧桡骨远端骨折怎么办

手腕左侧桡骨远端骨折后，患者应该立即去医院进行手腕部位X线或CT检查，明确骨折部位移位情况，再根据骨折处移位情况采取相应的方法进行治疗。若是桡骨远端骨折无明显移位，可以通过行石膏或者是夹板的外固定制动的方式促进骨折处愈合。固定期间内禁止过早负重劳动，以免导致骨折处畸形愈合。如果远端骨折若移位并不是太明显，可以先行手法复位，然后进行石膏或者是夹板的外固定制动。如果手法复位效果欠佳，而且桡骨骨折端不稳定，关节面粉碎，通常需要进行手术治疗，恢复骨折的稳定性以及关节面的平整。

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高血压与颈椎病的关联

高血压患者不一定有颈椎病，颈椎病患者也不一定有高血压。颈椎病和高血压可以并存，高血压通常不会引起颈椎病，但是颈椎病可能会引起血压升高。颈椎病引起的高血压，是因为颈椎病导致患者椎基底动脉受压迫，导致供血不足，反射性地刺激血管运动中枢而引起血压的升高以及颈部肌肉僵硬，使得颈部血管等软组织受到牵拉和挤压，造成交感神经功能紊乱和血管痉挛，继而导致的血压升高。针对于颈椎病，患者可以通过推拿按摩、针灸、牵引、贴温经活血的中药等，改善症状。患者需要定期监测血压，如果血压得不到控制，需要服用降压药物进行治疗。

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醋泡老姜治骨刺吗

醋泡老姜治骨刺并没有科学依据，一般无法起到治疗效果。骨刺临床上称为骨质增生，与关节过度劳损、体重超标、遗传因素或者骨细胞代谢异常等因素有关。不建议患者通过偏方治疗，以免使病情加重。确诊的患者首先需要注意多休息，做好骨关节保暖工作，并可以适当做些对关节负荷小的运动，如游泳、慢跑等，能增强关节周围肌肉、韧带强度，对病情有控制效果。其次，对于部分伴有明显疼痛症状的患者，可以遵医嘱服用非甾体抗炎药，能缓解不适，改善关节功能；并可以在关节腔内注射玻璃酸钠、糖皮质激素等药物，具有治疗效果。部分骨刺较为严重，出现明显活动受限情况，且骨刺压迫到神经、血管，可以入院通过手术的方法治疗。

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同房后女性腰痛怎么回事

同房后女性腰痛可由多种原因引起，首先考虑是由于同房前后不注意阴道部清洁，导致感染病原微生物，诱发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症所致。其次，同房时动作幅度较大，可能会损伤到腰部肌肉，从而出现腰痛症状。最后，考虑是受到长期弯腰、经常让腰部负重诱发腰肌劳损或者受到腰椎间盘退行性变、遗传因素、腰部外伤等影响，诱发的腰椎间盘突出，患病期间同房时可能会使病情加重，从而感觉到明显腰痛。需要入院做下相关的检查，再根据病因治疗，如感染细菌诱发妇科炎症所致，可以遵医嘱使用抗生素类药物处理。

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女性颈椎病有哪些症状？

女性颈椎病根据颈椎病的分类不同，会产生不同的临床症状。例如交感型颈椎并不高容易引起头晕、头痛、注意力不集中、耳鸣、听力下降、恶心呕吐、心悸、胸闷等不适症状，而神经根型的颈椎病会产生颈肩部的疼痛以及上肢的疼痛，同时伴有上肢的麻木等症状。而对于脊髓型颈椎病会产生手足无力、行走不稳，手部的握力差，脚踩地时有踩棉感等症状，严重时可以导致四肢瘫痪、大小便失禁等症状。而对于椎动脉型的颈椎病，女性可以产生头痛、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、声音嘶哑等症状。女性应该根据颈椎病的类型和医生的指导进行相应的治疗，平时注意休息，保持充足的睡眠，不宜长时间处于过度劳累的状态。

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腰的右侧痛怎么回事

患者腰右侧出现疼痛症状，可能是存在腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘压迫局部神经根引起的；其次，可能是患者存在急性腰扭伤，因为腰部韧带、肌肉组织损伤造成的疼痛感觉；还可能是患者右侧肾脏出现结石，因为结石对肾脏组织产生损伤引发的疼痛症状。如果患者腰椎感染或者存在肿瘤，都可能伴随右侧腰痛症状。症状长时间无法缓解的患者需要就医检查，确诊急性腰扭伤出现的症状，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药缓解，常用药物有布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等。

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颧骨太突出怎么办

颧骨太突出应该根据具体原因进行处理，例如因为局部脂肪较厚引起的，一般可以通过减脂改善突出情况；若因为局部骨骼天生突出导致，通常没有较好的处理方式。部分患者存在肢端肥大症使颧骨部位软组织或者是皮肤过度增生，出现颧骨突出时，需要在医生指导下使用生长抑素类似物、多巴胺能激动剂等药物治疗，抑制组织生长缓解颧骨突出症状。如果因为天生面部颧骨突出造成的现象，患者可以考虑通过化妆、发型等方式修饰脸型，增加面部的立体感可以改善视觉上突出的情况。

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股骨头坏死是什么病？什么症状？

股骨头坏死是由于各种不同的病理原因导致股骨头的血液供性遭到破坏，从而引起股骨头塌陷使患者髋关节疼痛和功能障碍的病残性疾病。股骨头坏死疾病类型可分为，创伤性股骨头坏死以及非创伤性股骨头坏死。股骨头坏死的患者早期可出现髋部、腹股沟区域疼痛或者是酸痛症状；随着疾病进展，患者可出现行走困难、髋关节活动受限、下肢短缩畸形、骨盆代偿性倾斜等症状；部分患者需要被迫拄拐行走。股骨头患者早期可使用抗凝药物、扩血管药物等进行治疗；病情进展较快且药物治疗效果不佳需要考虑手术。