发布于 2026-03-18
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中国医科大学附属第一医院 消化内科
首先可以早上饮用大量的盐水,多喝酸奶。可以选择按摩腹部,每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩按摩腹部,加强对食物的消化和吸收,或者平时多吃一些富含纤维素的食物,比如芹菜、橙子等食物,这样可以促进排便。除此之外还可以多进行一些运动,这样也能促进排便。