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腰椎间盘突出适合慢跑吗

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慢跑对于大家来说是一个比较好的运动方式,尤其是羸弱身体条件不太好的人,慢跑是锻炼身体的好方式,但如果你一个方向向前跑跑的时间比较久的话,对腰也会有一定的损伤,所以我们希望大家适度。跑的原则是什么?让自己微微发汗,微微发热,浑身有点微微发热,但是汗要流还没流出来的时候,就希望大家歇一会。如果觉得身体条件允许,歇一会不怎么热了,不怎么要流汗了,感觉完全平复下来以后,我们可以再跑一拍,是吧。不要连续的跑的时间,慢跑时间很长,甚至泡出汗尤其对于年老体弱的人,大家一定要记着,运动可以,尽量。慢跑也很好,但不要让自己跑出汗。

发布于 2025-12-04   浏览3.50万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

腰椎间盘突出腿疼和腿麻哪个严重
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病,其主要症状包括腰疼、腿疼和腿麻等。那么,腰椎间盘突出腿疼和腿麻哪个更严重呢? 一般来说,腿疼和腿麻都是腰椎间盘突出症的常见症状,但它们的严重程度可能有所不同。 腿疼通常是由于突出的椎间盘压迫神经根引起的,表现为腿部的疼痛、麻木、无力等症状。腿疼的严重程度可能因
腰椎间盘突出一直不好怎么办
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
腰椎间盘突出一直不好,可能与治疗方法不当、日常护理不当或存在其他疾病有关。可以采取以下措施。 1.及时就医,明确原因。 进行腰椎磁共振成像(MRI)、CT等检查,以确定椎间盘突出的程度、位置,以及是否存在其他病变。 医生会根据检查结果和症状,制定个性化的治疗方案。 2.调整治疗方法。 如果目前的治疗
腰椎间盘突出可以臭氧注射吗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
腰椎间盘突出是否可以臭氧注射,需要根据具体情况来决定,不能一概而论。以下是关于腰椎间盘突出能否进行臭氧注射的分析: 1.臭氧注射的原理和适用范围 臭氧注射是一种通过将臭氧气体注入椎间盘内,以达到缓解疼痛、改善神经功能的治疗方法。它主要适用于早期、轻度的腰椎间盘突出症,以及其他非手术治疗无效的患者。
腰椎间盘突出症的手术指征有哪些?
费昊东 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
腰椎间盘突出症患者的手术指征主要有以下几点:1、患者出现严重的腰腿痛症状,而且持续三个月以上,通过保守治疗后,症状没有缓解。部分患者出现的病情逐渐加重,影响正常的生活质量。2、患者出现马尾神经综合征的症状,如括约肌功能障碍,主要表现为大小便失禁。3、患者出现明显神经功能障碍症状,如足下垂、肌力下降、
椎间盘突出脚麻怎么办?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
由于腰间盘突出而引起脚麻的症状时,首先需要及时到医院进行检查,查明具体的轻重程度。轻者需要=遵医嘱服药治疗,同时局部采用理疗的方式进行缓解,例如针灸、按摩、推拿等。重者需做手术治疗。
腰椎间盘突出压迫坐骨神经怎么治疗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
对于腰椎间盘突出压迫坐骨神经的治疗,通常包括以下几个方面: 1.休息:在症状发作的急性期,患者需要卧床休息,以减轻脊柱的压力。 2.药物治疗:使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。此外,还可能使用营养神经的药物。 3.物理治疗:包括热敷、冷敷、按摩、牵引等,可以缓解肌肉紧张,减轻疼
腰椎间盘突出的手术风险大吗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
腰椎间盘突出的手术风险大吗? 手术治疗腰椎间盘突出症是一种有效的方法,但任何手术都存在一定的风险。以下是关于腰椎间盘突出手术风险的一些信息: 1.手术风险的类型 麻醉风险:手术需要进行麻醉,可能会出现麻醉过敏、呼吸抑制等并发症。 手术相关风险:如手术中出血、感染、神经损伤等。 术后恢复风险:可能
腰椎间盘突出去哪个科室
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
如果出现腰椎间盘突出相关症状,应及时就医。通常建议选择脊柱外科就诊。但部分医院科室划分较为简略,也可以选择骨科就诊。 脊柱外科是专门研究脊柱疾病的科室,医生在脊柱疾病的诊断和治疗方面具有丰富的经验和专业知识。对于腰椎间盘突出的治疗,脊柱外科医生会根据病情的严重程度,制定个性化的治疗方案。治疗方法包
腰椎间盘突出保守治疗有哪些方法呢?
刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
腰椎间盘突出的保守治疗方法主要有:1、病情处于急性发作期的情况下患者一定要及时卧床休息,并适当进行局部按摩、热敷、针灸,能够促进气血运行,减轻椎间盘对神经、血管的压迫。2、患者平时可以佩戴护腰,并选择硬板床入睡,能够减轻腰部承受的压力,为腰椎提供支撑。3、可以在医生的指导下服用具有活血化瘀功效的药物
年轻人腰椎间盘突出能治愈吗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
年轻人腰椎间盘突出通常能治愈,但具体治疗方法和效果因人而异。 以下是一些可能的治疗方法: 1.休息和生活方式调整:在症状发作时,需要休息并避免过度劳累。保持良好的姿势,避免长时间弯腰或久坐,加强腰部肌肉锻炼,如腹肌和背肌的训练。 2.物理治疗:包括热敷、冷敷、按摩、牵引等,可以缓解疼痛和肌肉紧张,
腰椎间盘突出症病人的注意事项
侯登国 主任医师
内蒙古国际蒙医医院 三甲
腰椎间盘突出的病人,应定期到医院检查,时间为三个月到半年。尽量避免腰部的剧烈活动,避免长时间的久坐。同时建议腰椎间盘突出的患者外出时,尽量佩戴腰围,避免症状加重。而且这类病人,平时注意腰部的锻炼,尽量避免这种久坐或者是其他的不良习惯,避免睡软床,常备一些消炎镇痛药或者是神经营养药,这样便以应急需要,还可以进行一些理疗缓解症状。一旦出现症状
腰椎间盘突出成因
边爱宏 副主任医师
锡林郭勒盟蒙医医院 三甲
腰椎间盘突出症睡觉用什么姿势
陈江 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
首先建议患者不要睡太软的床,因为较软的床垫对腰部的支撑力太差。其次,建议患者平卧休息,降低腰椎的负重,有利于椎间盘的恢复。另外,因为正常人体腰椎是前突的,所以患者可以在腰椎后方放个小的抱枕,抱枕不宜过大,因为每个人的身体前突角度不一样,所以只要选择舒适抱枕即可。
腰椎间盘突出怕冷吗
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
腰椎间盘突出是怕冷的。腰椎间盘突出的患者在受到腰部寒凉刺激后会引起腰背部肌肉紧张以及痉挛,造成腰背部肌肉血液循环障碍引起局部炎性组织渗出增多,多会加重腰背部疼痛的症状,并会造成神经根水肿。因此,腰椎间盘突出的患者平时要注意保暖,避免受凉。同时,还可以采取理疗的方法,减轻局部症状。平时要减轻腰背部负重以及受力。
腰椎间盘突出屁股疼是什么原因
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
腰椎间盘突出屁股疼痛主要是由于突出的腰椎间盘压迫相应的神经根所导致。屁股处相应的神经根会受到支配,因此可以造成屁股处的疼痛不适。有的还伴有下肢疼痛以及麻木等表现,随着病情进展还会导致下肢肌肉萎缩以及无力等表现。腰椎间盘突出导致的屁股疼痛,一般做直腿抬高试验以及股神经牵拉试验时会呈明显的阳性。
腰椎间盘突出和腰椎增生是一样吗
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
腰椎间盘突出和腰椎增生是不一样的,但两者紧密相连。腰椎间盘突出是由于腰椎退行性改变、腰椎过度劳损以及外伤等因素所造成的纤维环破裂,引起髓核突出而导致的一种临床病症。而腰椎增生是正常的腰椎生理性退行性改变现象。腰椎增生是一种更为广义的临床概念,其包括腰椎间盘突出的一个方面。腰椎增生轻度不会造成任何不适症状,重度会造成神经以及脊髓的压迫产生疼