民福康>科普推荐>绝经期怎么调理?
扬州市妇幼保健院 妇产科
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绝经以后女性容易发生骨质疏松、骨折这样的情况,所以需要补充足够量的钙。
另外在补充钙的同时,一定要增加户外的运动,多晒太阳,这样才能够增加体内合成的维生素D,运动可以促进骨骼发育以及骨量的增加,要避免一些不良的因素习惯,比如说抽烟、喝酒,饮食上要注意多吃一些高蛋白的东西,比如说牛奶、牛肉、鸡、鱼、虾等等。
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