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保定市第一中医院 内分泌科
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肥胖是导致多种疾病的原因,比如心脑血管疾病、高脂血症、脂肪肝等等。所以肥胖的人需要控制体重以减肥。首先就是要控制饮食,避免高热量、高脂肪、高蛋白、高糖成分的饮食摄入,也不能喝饮料。
同时需要大量运动,只有大量运动才能消耗体内热量和脂肪。提倡有氧运动,包括游泳、骑自行车、快步走、慢跑。
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