民福康>专家音频>一个星期瘦20斤
扬州市中医院 肿瘤内科
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在减肥期间，要制定好合理的计划，不能暴饮暴食。一个星期瘦20斤，这种减肥方式是既不科学也不合理的。在饮食上面，要以清淡为主。多吃些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃油腻的食物，多吃富含维生素C的食物，多吃些粗粮。
还有就是要保证充足的睡眠，不要熬夜。平时也可以参加些社会实践活动，可以要保持个良好的心态。晚上可以适当少吃点，多喝水、多运动，增加自身免疫力。
