民福康>科普推荐>怎样预防心脑血管病?
九江市第一人民医院 神经内科
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预防心脑血管疾病,首先要保持一个健康的生活习惯,比如要戒烟酒、低盐、低脂饮食,少吃肥肉、动物内脏等含胆固醇高的食物,一些腊鱼、腊肉、腌制品或者油炸的食物,也应当尽量减少食用。而应当多吃一些新鲜的水果和蔬菜。比如苹果、橙子、猕猴桃、黄瓜、苦瓜、土豆等。适当补充动物蛋白,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等。
同时,肥胖的病人应当控制体重、减肥、适当运动。除此之外,还应控制好血压、血糖、血脂等危险因素。
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