民福康>科普推荐>尿结石的正确跳姿
锦州市中心医院 泌尿外科
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得了尿结石需要排石,就要多喝水、多运动。运动的姿势就是上下的蹦跳运动,比如说上下蹦跳楼梯,或者上下蹦蹦跳跳、或者买个跳绳,每次蹦跳离地距离,大概5、6公分左右。
适当的蹦跳就可以,不要做太剧烈的运动。然后做排石运动,也可以去坐一个车上,让车开在崎岖的路上,这样也相当于人在做蹦跳的运动,结石就容易排出来。
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