民福康>科普推荐>老年女性骨质疏松症预防
宝鸡市中心医院 内分泌科
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老年女性发生骨质疏松症,一般是原发性的骨质疏松,有女性绝经期以后的影响,还有老年患者骨量的流失大于骨量的形成所引起。
预防,仅能调整不健康的生活方式,比如包括了加强营养均衡膳食,建议摄入富含钙以及适量蛋白质的均衡膳食,还要低盐饮食。
推荐每日蛋白质的摄入量是0.8~1.0克每公斤体重,而且每天要摄入牛奶300毫升,还要有充足的日照,以及要有规律的运动,要戒烟限酒,尽量还要避免或者少用影响骨代谢的药物等等。
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