民福康>科普推荐>预防痛风的方法
鹰潭市人民医院 内分泌科
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所有有痛风高危因素的患者,必须知道并了解预防痛风的方法。预防痛风首先要从饮食和运动做起,平时不要进食高嘌呤的食物,比如海鲜、肥肉、内脏、熬制时间很长的骨头汤、肉汤都属于高嘌呤食物。中嘌呤食物平时也要少摄入,像家禽、家畜的肉类、豆制品、菠菜平时要少量摄入。
低嘌呤食物可以大量摄入,比如牛奶、鸡蛋、除了菠菜以外的所有的青菜都属于低嘌呤食物。运动每天也要保证适量的有氧运动,这样才能保持体重指数在医生所要求的范围之内,不能超重或肥胖。
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