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河源市人民医院 骨二科
音频内容
腰椎间盘突出要注意几点：
第一、不要腰部过度负重，包括不要坐太久的时间、不要站太久时间。特别注意不要弯腰搬重物。
第二、有条件的情况下可以做一些腰部牵引动作，比如拉单杠。
第三、如果症状出现加重，比如出现下肢突然麻木、没力或是大小便失禁，一定要到医院及时就诊。
