民福康>科普推荐>缺铁性贫血吃什么食物好?
井冈山大学附属医院 儿科
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缺点性贫血时,首先应避免摄入影响铁吸收的食物和饮料,如咖啡、茶水、酒、碳酸饮料等。
要多吃含铁元素较多的食物以及富含维生素C的食物,如动物血、动物肝脏、动物肉类蛋、鱼、黄豆、红豆、花生、红萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、花菜和苹果、桔子、猕猴桃、火龙果、红枣、桂圆、木瓜等。
富含维生素C的食物或水果,有利于铁的吸收。
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