民福康>专家音频>睡眠质量不好应该怎么办？
淮安市第二人民医院 神经内科
音频内容
睡觉质量不好是有很多因素引起的，睡觉的环境或者是白天过度紧张、压力过大，或者是睡觉过于兴奋，也可能是患有已经精神方面的疾病，如抑郁症、焦虑症等等。
可以吃一些安神补脑的食物，对睡眠很有帮助。建议平时要多休息，要避免劳累，否则病情会继续加重。
