民福康>科普推荐>颈椎病枕头的选择
淮安市第一人民医院 骨科
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颈椎病的形成,很多时候是和不好的生活习惯有关系。长时间的低头、久坐,在这期间,可以适当的做一些颈部的运动,来缓解一下僵硬的颈部肌肉。
可以做一些比如低头、抬头、左转头、右转头,以及用手指按摩颈后肌肉,这些来帮助缓解颈部的肌肉。
另外在选择枕头的时候,如果是枕头过高,会强迫颈椎弯曲,增加颈椎的压力,所以枕头应该是使颈椎保持生理曲度为宜。
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