民福康>科普推荐>肝火旺睡不着怎么办?
淮安市第一人民医院 中医科
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肝火旺有可能是平常工作学习压力比较大,或者是油腻的东西吃得多,导致肝脏负担过重,造成的肝火旺,我们可以通过一些方式进行调解。
首先可以减少辛辣油腻东西的摄入,平常可以戒除抽烟或者喝酒,对于肝脏不好的行为。同时我们可以多吃新鲜的水果和蔬菜,以及菠菜、芹菜等,同时可以喝绿茶、菊花茶和蜂蜜茶,可以有助于我们的睡眠,也可以在睡前进行泡脚,有助于好的睡眠习惯。