民福康>科普推荐>三高吃什么好?
淮安市第一人民医院 老年医学科
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首先要改善生活方式,在主食的选择方面,出量能占到一定的比例,最好粗细搭配,能达到1:3或者1:4,出行方式上多走路。
所以对三高人群来讲,首先一定要控制好体重,在控制体重时,总能量要达到八分饱。在预防过程中要考虑三高的家族史,因为它是有严格遗传倾向的疾病。
查体时因空腹血糖,餐后两个小时血糖,再加上胰岛素的释放的实验,可以看出是否有胰岛素抵抗,但预防仅仅是饮食不够的,还因包括运动甚至心理。